早上起床很疲惫,没有精神,可能湿气已经找上你!

导读:早上起床很疲惫,没有精神,可能湿气已经找上你! 有些人早上起来没有精气神,而且总是感觉自身很疲惫,一呼吸会感受到明显的异味,但又不当回事,以为过段时间就好了,实际却...

  早上起床很疲惫,没有精神,可能湿气已经找上你!

  有些人早上起来没有精气神,而且总是感觉自身很疲惫,一呼吸会感受到明显的异味,但又不当回事,以为过段时间就好了,实际却越来越严重。

  出现以上情况很有可能是体内湿气过重,湿气重的人一般会有以下几种表现。

  齿痕舌,也就是舌头厚腻,舌体变肥。

  大便粘腻,通常表现在大便冲不干净,马桶壁会残留,严重点就会便秘。

  口干、口臭、脸上长斑长痘等。

  对于大多数人来说,一开始根本不会在意,只有皮肤变油,体重突然增加,脸上起痘影响外貌的时候才会引起警觉,甚至严重到影响日常生活才会知道事情的严重性。

  如果体内有湿气应该怎么办呢?

  1、饮食调理  

  多吃一些清淡的食物,辛辣油腻的食物尽量少吃,尽量不要喝冰水,吃寒凉性食物,平常可以多喝点红豆薏

  米粥 。

  2、多运动

  没事约上三五好友打打羽毛球、打打篮球等运动也是不错的选择,当然去健身房有教练指导更好一些。运动不仅可以排除体内湿气,还能增强自身的免疫力。注意不要在刚运动完浑身出汗的情况下冲凉水澡,这样不仅不能祛除湿气,还会变严重!

  3、吃祛湿药

  如果饮食控制和运动太难,那就选择更直接的方式,吃点祛湿的药。例如紫鑫离湿清、参苓白术散等。

  紫鑫离湿清具有健脾除湿,化湿行气等功效,它所采用的是中药配方,主要由红豆、茯苓、红枣、雪莲等十几种具有祛湿作用的中药提炼融合而成,祛湿效果比较明显。

  参苓白术散具有补脾胃,益肺气等功效。主要成分包含白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁等。坚持服用,同样能够达到祛湿目的。

  很多小毛病都可以依靠改变饮食习惯或者运动解决,但就是做不到,饮食调整不了,运动也坚持不了,吃药就是最快的治疗方法了。祛湿药有很多,不要乱吃,尤其是那些不知名的小牌子,选择时更要慎重。

  无论使用什么样的方法祛湿,都需要坚持一段时间,不然很难有效果。在日常生活中还是要多多注意,尤其是饮食上,多吃清淡点食物,重口味食物尽量少吃。注意通风,远离潮湿环境,保持干燥。

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