Tong 警惕！每10人中就有1名关节炎患者

相关数据显示，全球关节炎患者约3.55亿人，而我国约有1.2亿人患有关节炎，其中65岁以上的老年人超过半数患有不同类型的关节炎。根据患者发病病因一般将关节炎分为骨关节炎、类风湿性关节炎、感染性关节炎、痛风性关节炎、幼年特发性关节炎等。其中骨关节炎是最常见的一类关节炎，从临床特征上看，骨性关节炎多为中老年人，它的疼痛发作呈周期性，可以出现关节疼痛、肿、弹响、无力等症状，一般在晚期极易发生畸形。那么针对骨关节炎，我们需要怎样进行防治呢？

一、骨关节炎的预防

1、不要让关节受冷是基础的保养方式之一，因为关节受寒会使周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。

2、保持体重在正常范围内，尽量避免过度剧烈运动和长期负重工作，这样可以减少关节负重，降低关节磨损。

3、饮食调节对预防骨关节炎也很有帮助，多吃豆制品、瓜果蔬菜，养成良好的饮食习惯，确保营养摄入充足、均衡。45岁以上的人群每年可以检测一次骨密度。

二、骨关节炎的锻炼方式

骨关节炎的治疗是一个阶梯治疗，患者往往容易忽视自己的功能锻炼和自我保养。对于关节而言，要保持它的功能正常，除了需要保持它的结构完好之外，还需要有肌肉覆盖，肌肉可以对关节形成一个有利的保护屏障，能提供充分的稳定性和动力。一个没有良好力量的膝关节，它的功能是不完善的，更容易产生关节的退变。

所以患者需要针对肌肉去锻炼，要训练力量，不是去走和上下楼梯，也不是长时间地奔跑。虽说微信步数能够让人及时的去参加运动，有它有意义的一面，但是如果仅仅为了去争取第一，或者更好的排名而不顾自己关节的条件，强行锻炼，往往就会适得其反。

患者可以多做一些下肢的力量训练，比如说适量的靠墙半蹲，太极的站桩等。虽然关节炎会影响到我们的活动，但患者可以通过在急性期减少活动，在缓解期恢复正常的运动来进行调节。预防骨关节炎的锻炼一定要均衡，时间分配要合理，并且要注意量力而行，当身体感到疲惫的时候，要停止锻炼；如果出现明显不适症状，休息后仍无法缓解的，建议到正规医院接受积极治疗。

三、骨关节炎的治疗方法

骨关节炎常见的治疗方法，主要是保守治疗和手术治疗。保守治疗包括了内服中成药、外用药物等方面。内服中成药一段时间之后是可以帮助患者缓解疾病症状的，对症选择具有滋补肝肾、祛风除湿、消肿止痛、活血化瘀作用的内服中成药，比如三七片、木瓜丸、大活络胶囊等，建议在医生指导下进行选择使用。

除了药物治疗，我们还可以做针灸、理疗以及推拿治疗。那么当病情比较严重，严重地影响了我们的关节功能的时候，这个时候我们还可以考虑做手术治疗，关节炎的手术治疗，包括关节镜治疗、单髁关节置换治疗、关节镜微创治疗、截骨治疗、全膝关节置换治疗等手术方法。