怕冷的阳虚体质，给自己的阳气加把火-羿博士

阳气就是我们身体中的一种热量或者说是能量，阳气充足的人，四肢常温，对于寒冷有较强的抵抗能力。就男女而言，男性的阳气普遍要高于女性，所以民间有句老话讲，傻小子睡凉炕，全凭火力壮。

阳虚的人普遍怕冷，时常四肢发凉。并且，阳虚的人由于体内阳气不足，所以会导致细胞活力下降，不能维持身体正常运转，也就更加容易疲倦，劳累，精神不振，失眠多梦。判断自己是否阳虚，还可以看看动脉是否清晰，因为阳气不足的人，身体内没有足够的能量使动脉管鼓动，所以动脉会有细而弱的表现。

阳虚的人调养应以温阳驱寒为主，做到温补脾肾，化湿通阳。肾是先天之本，脾胃是后天之本，所以温阳应从两个根本入手，推动阳气在体内的生长，交通，使得气血通常。我们把人体比作一个火炉，要想炉火旺盛，就要保证柴火的干燥，还要保证通风。而人体内如果阳气受损，则会代谢受阻，从而寒湿之邪内生。一旦有了寒湿之气，这个炉内的干柴就变成了湿柴，如何能旺盛？

阳虚的人，首先要从精神上调养。每天保持愉悦的心情，提高心理素质，遇事善于自我排遣和倾诉，努力做到和喜怒，去忧悲，防惊恐，宽宏大量。也可以结合自然环境，来调整自己的精神状态。例如：阳光明媚，气候温暖的时候，去风景好的地方晒晒太阳，散散步，这样有利于阳气通达全身。

平时应注意保暖，根据天气变化适当增减衣物。体内的阳气本就不多，如果不注意保暖的话，很容易让仅存的阳气散失掉。但也不要让自己热出汗，适当增减即可。运动是个不错的增加阳气的办法，因为动能生阳。羿博士建议大家，在好天气的时候可以出门散散步，爬爬山，跳绳，慢跑，打打太极拳，只要是做到头顶微微出汗即可。

饮食上，阳虚的人脾胃普遍较弱，稍有不慎就会导致消化类疾病的发生。所以，饮食上应注意以温胃健脾为主，温热的食物可以帮助去寒气，清淡的食物有利于保护脾胃。脾胃消化的好，营养物质吸收的就好。这里要提醒阳虚的朋友，切记不要吃生冷的，油腻的食物，喝凉的饮料，因为这些都是伤脾胃的，不利阳气生发。

阳虚体质的人，最难适应季节交替，自然环境适应能力弱，尤其怕冷。冬天一定要注意保暖，保护好自己的阳气不要受损。还有就是平时一定要养成喝热水的好习惯。由于抵抗力弱，所以，还是要避免去人多聚集的地方活动，保护好自己，以防感染流行性疾病。

本文转自羿博士健康知识网：https://www.drwenyi.com/