羿博士提醒过敏体质的人，养生要重视些什么

　　提到过敏，相信大家并不陌生，因为我们身边多多少少，而且不分老少，都会有一些过敏症状的人。有的人年纪轻轻的，没事就会打个喷嚏，流个鼻涕，也找不到什么具体的发病原因，一般这样容易发生过敏反应和过敏性疾病的情况的人，我们统称为过敏体质。

　　过敏体质的人生活中非常难受，有的人是季节性的，还好的多。一般来讲，过敏通常都是受到外界过敏原的刺激，自身产生了病理反应。而我们为抵御外界环境的刺激，靠的就是自身的卫气。所谓卫气，就是体内的正气，对外界适应力强，肌表坚固。

　　过敏体质的人，一般来说，脾胃都会有些问题，而且对于外界的适应能力差，多内向，敏感的心理。所以，首先我们要修正自己的心态，有包容心，多与人沟通，交流，保持积极乐观的心态。

　　那么在日常生活中，一定要注意避免与过敏原接触。还应该重视调整自己的气机，增强自身的免疫力。平时也要重视休息，切记熬夜。季节更替的时候，是最容易过敏的时候，因为季节更替，寒暖转换，我们的身体可能会一时接受不了，产生过敏。所以，这个时候，切记及时更换衣物，保持温暖。

　　针对过敏体质，每天适量的运动，增加抵抗力是必不可少的。因为，通过运动可以有效的加强气血循环，增强免疫力，改善过敏体质，增强对环境的适应能力。但运动一定要切记，适量即可，并且要注意增减衣物，避免着凉。

　　饮食上，羿博士建议过敏体质的朋友们，常吃一些清淡的，补益脾气的食物。因为这样的食物，可以让我们体内的卫气充足，提高免疫力，对于过敏体质使有好处的。还有一些寒凉，辛辣，肥腻的食物尽量避免食用，切记避免寒凉的饮料。

　　本文转自羿博士健康知识网：https://www.drwenyi.com/