清鼻堂:春季鼻炎反反复复太难受?6个方法帮你!
据流行病学研究:在过去8年间,我国过敏性鼻炎的平均患病率已从11.1%上升到17.6%,目前患病人数高达3亿。也就是说,在这个春天里,中国有1/5的人在春季鼻炎的纠缠中,饱受困扰、度日如年。那么,我们该如何预防和降低鼻炎带来的痛苦呢?
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清鼻堂:预防春季鼻炎的六个方法?
少出门
在这个春季,过敏性鼻炎最重要的防范就是要远离外面的花粉、柳絮等过敏源。因此,建议患者最好少到室外活动,必须出门时一定要戴好口罩。
2、晒被子
我们都知道,当床上用品用久了就会很容易滋生螨虫,而螨虫也是诱发鼻炎发生的源头。所以趁着现在阳光明媚,大家可以将家中的被子、枕头等多拿出来晒晒,将附在上面的螨虫统统杀死。
3、勤打扫
对于过敏性鼻炎患者来说,居住的地方平时也要注意勤打扫,特别是家中的地毯、沙发以及窗帘要经常吸尘和清洗,防止螨虫和织物纤维引发的过敏。同时患者生活的环境也不能过于干燥,建议放一个小型加湿器,来增加空气的湿度以乃减少空气中漂浮的粉尘类物质。
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要保暖
虽然现在春天回暖,但是气温还是忽冷忽热,为了预防受凉感冒,从而导致鼻子不舒服,在这个阶段要注意做好添衣减衣的工作,千万不能只为了风度,而不要了温度,尤其是常年被鼻炎困扰的患者。
5、多锻炼
很多患者出现过敏性鼻炎,主要还是因为自身的抵抗力比较差,因为建议平时在家可做做有氧运动来增强抵抗力,比如瑜伽、仰卧起坐、慢跑等。同时,晚上尽量不要熬夜,每天要保持充足的睡眠时间。
6、饮食调理
鼻炎患者日常要忌辛辣、生冷等刺激性食物,以及虾蟹类等海产食物,建议平时可以多吃些补气益肺的食物,如木耳、桂圆、核桃、松子等来对身体进行调理,对于减少过敏性鼻炎发生也有很重要的作用。
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清鼻堂温馨提醒:春季鼻炎的高发期,花粉、尘螨增多,一不注意很容易就会诱发鼻炎。所以,一定要记好以上几点预防手段,预防鼻炎反复!
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