有哪些水果有助于肠胃蠕动和促进消化？

　　有哪些水果有助于肠胃蠕动和促进消化？每年的秋冬季节是肠胃炎高发的季节，可能是由于气候变化导致的肠胃不适。肠胃炎不仅会导致腹胀腹泻，还会使人没有任何胃口，什么东西也不想吃，我们可以通过改善饮食，选择一些水果来使肠胃慢慢适应寒冷的天气，下面就让我们一起来看看吧。合肥白癜风医院哪家好

　　一、草莓-治疗便秘和美白皮肤

　　草莓的主要营养成分为纤维素、蛋白质、钙、维生素C，别看草莓柔软可口，其含有的膳食纤维素是柑橘的两倍，饭后吃两个草莓有助于消化，使大便顺畅、降低血液中的胆固醇。

　　此外，草莓中的维生素C含量同样是比较丰富的，维生素C在人体中能够抑制酪氨酸酶的活性，将黑色素还原成合成物，从而起到消除晒斑、雀斑，达到美白肌肤的目的，受饮食的影响的油性肌肤同样可以通过食用草莓来改善。

　　二、雪梨：消滞、解腻、清胃

　　雪梨又甜又提神，吃了之后，嘴里的油腻感也会立即消除。其中丰富的纤维素是清胃通肠的好帮手，还能有效缓解便秘。

　　此外，您还可以用冰糖炖雪梨，制备简单，不仅能消除油腻感和腹胀感，而且在干燥的秋天也能滋润咽喉。

　　三、柚子 - 肠道消化恶气

　　柚子的，营养价值很高，蛋白质、粗纤维、碳水化合物、钙、钠、磷、铁、维生素C和P都对人体的消化和吸收起到非常大的帮助。

　　有哪些水果有助于肠胃蠕动和促进消化？南京白癜风医院温馨提示：在许多减肥食品中，我们可以看到柚子的痕迹。其丰富的纤维也有助于保持胃肠畅通，根据中医的记载，柚子具有消除食物的腥味、去除肠道中的恶气的功效，能缓解因过度饱腹而引起的胃肠不适。