raybo固体饮料：补充胶原蛋白应该避免误区寻找科学方法

　　岁月像一把无情的刻刀改变了我们的面貌。其实，面部衰老大部分原因是由于胶原蛋白的流失，导致皮肤下垂、暗黄老化，再也找不到当年的风采。那么如何补充面部胶原蛋白？这成为了一大难题，raybo和大家聊聊。

　　如何补充胶原蛋白？首先，raybo解释一些关于胶原蛋白补充的误解。

　　误区一：补什么？

　　众所周知，有些食物富含胶原蛋白，如鸡脚、鱼皮、鸡皮、牛筋等。但它是一种大分子蛋白质，不能被人体直接吸收。食物进入人体后，会被分解成氨基酸，然后再进行重组。目前尚不清楚是否能再生胶原蛋白，所以吃这些食物不能直接补充胶原蛋白。

　　误区二：含胶原蛋白的化妆品真的有效吗？

　　有些化妆品声称可以补充胶原蛋白，甚至有些猪皮面膜据说含有大量胶原蛋白，可以增加皮肤的弹性。但胶原蛋白是一个大分子，不能通过皮肤表面吸收。因此，含有胶原蛋白的护肤品实际上并不能增加皮肤的弹性。但是胶原蛋白护肤品具有良好的亲水性和保水能力，能锁住皮肤表面的水分，有利于保湿。

　　如何有效补充胶原蛋白？

　　如上所述，吃一些含有胶原蛋白的食物会在体内分解，所以吃这些食物不如吃能促进胶原蛋白合成的东西。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，所以平时多吃橙子可以促进体内胶原蛋白的合成。同时要多锻炼，经常锻炼可以改善皮肤状况，可使抗氧化和抗糖基化作用加倍。此外，运动有助于新陈代谢，加速皮肤废物的排出，并保持皮肤活力。

　　有些人喜欢服用胶原蛋白粉。这种胶原蛋白肽类似于人体表面的胶原蛋白，它很容易被人体直接吸收，能有效结合人体自身产生的胶原蛋白。

　　它能帮助我们全脸锁住胶原蛋白，由内而外散发自然美。raybo建议大家在饭后服用，为了美丽不仅要坚持采取科学的办法并且也要保证充足的睡眠。